Kain ng kain. Di pa din tumataba :|

[vijay15]

bakit ganun? kain ako ng kain di naman ako tumataba?
meron bang ways para mag gain ng weight except for gym?

[joshgroban]

hehe iba gusto pumayat ikaw baligtad....sakit ng ulo

[marvinofthefaintsmile]

kase ung kinakain mo is not enough for your body to increase size. maintenance lng un.. wag mo kaseng ibase sa ibang tao ung dami ng kinakain mo..

hmm, ganito.. damihan mo pa ang kinakain mo.. eat 5-6 times a day. actually ito ung gngwa q.. else, drink megamass or serious mass. ewan q n lng kung payat k p dn.. sbyan mo p ng workout.

[pinoybrusko]

bakit ganun? kain ako ng kain di naman ako tumataba?
meron bang ways para mag gain ng weight except for gym?

ganyan din ako dati vijay pero nagstart ako mag-gym dapat tuloy tuloy. Tapos bigla mong itigil lets say after 3 months mong workout sa gym. Lolobo ka naman ng husto

[Mr.Yos0]

mabilis lang metabolism..

[vijay15]

Di ko naman hinihiling na maging super buff. gusto ko lang tlaga magkalaman. nakakainsecure kasi ung ibang guys sa school especially pag wash days kasi lahat na lang sila malalaman at magaganda katawan. ako na lang ata may ganitong katawan. haha
di naman po ako ganun kapayat pero i can say na it doesn't look nice talaga lalo na sa tulad kong mahilig manamit
gym? hmmm san ba mura pero aircon at may trainor at kasama na ung iniinom?haha

[marvinofthefaintsmile]

Di ko naman hinihiling na maging super buff. gusto ko lang tlaga magkalaman. nakakainsecure kasi ung ibang guys sa school especially pag wash days kasi lahat na lang sila malalaman at magaganda katawan. ako na lang ata may ganitong katawan. haha
di naman po ako ganun kapayat pero i can say na it doesn't look nice talaga lalo na sa tulad kong mahilig manamit
gym? hmmm san ba mura pero aircon at may trainor at kasama na ung iniinom?haha

hmm, try mong mghnp sa inyo ng local gym lng.. dun m22lungan k ng maige. pero dude, kailagan mong magbudget for this..


tpos sa diet mo eh add 500 calories more sa food mo. eat food na calorie-dense. ung siksik sa calories kht na small amounts pa..

[angelo]

kahit hindi ka na mag exercise kung gusto mo yung simple weight gain. ang key dito planado ang pagkain mo just like in the diets to lose weight. there are certain foods that you need to take in para magkalaman ka at shempre tamang dosage. kapag normal intake kasi at given na mabilis metabolism mo, wala ka talaga makikitang changes in your body.

marami nga sa google though ask mo rin sila doc Kilo kung ano yung mga "safe" and reliable websites on this topic.

[zippo-j]

I read from the internet na banana and milk every morning as your breakfast would let you gain wait.  ginwa ko ito and sabi nung nakakapansin na iba na bkit lumulobo daw ako. so i guess, it is working. tipid pa.

[vijay15]

bakit ganun? kain ako ng kain di naman ako tumataba?
meron bang ways para mag gain ng weight except for gym?

Sir vijay15,
ano po ang iyong

I. Age
II. Weight
III.Height
IV. Typical Day
A. Daily food intake (Ilang serving ng pagkain, ano kinakain mo, cups of rice and  number of meals)
B. Occupation and Activities
C. Physical Activity (if there is exercise, walking and how many minutes, how many times a week, gaano kalayo,)
D. Sleeping schedule (waking time and sleeping time)
V. Genetic build ng family (tatay, nanay, kuya, ate kung malaki, maliit, mataba)
Vi. Others (kung may madadagdag ka like vitamins, physical conditions, kung masyado ka babad sa porn o computer)

I. 17
II. 112lb5oz/51.0 kg
III. 5ft 6.1 in/168 cm
IV. A. For breakfast, its really unpredictable. depende eh. minsan bread with chicken strips na palaman, hotcake, champorado, oatmeal
For lunch, minsan sizzling corned beef,liempo or sizzling tuna with 2 or 2 and a half rice
For dinner, different ulams with half plate of rice
B. Student, studying un lang haha
C. Everyday walking! Di ko alam kung ilang minutes pero malayo layo din kaso paputo putol eh.
Tapos pag ubos na ang water sa dispenser ako nagbubuhat haha at pagnagdedeliver na din sila ako nagbubuhat. tapos nagiigib ng water sa timba haha
D. Waking: 5/6/7/8 am Sleeping: 11pm/12am/1 am
V. Actually feeling ko ampon talaga ako wahahaha. Ako lang naman ang ganito. payat. my mom,dad and ate are all ok. malaman sila ako lang hindi. and matatangkad kami
VI. haha natawa ako sa porn. hindi ah. d ako ganun
sa computer. hmmm cguro nga masasabi kong medyo babad ako

[Magnifico]

bakit ganun? kain ako ng kain di naman ako tumataba?
meron bang ways para mag gain ng weight except for gym?

tol parehas tayo ng problem, kain din ako ng kain..

nag colon cleanse pa nga ako pero ganun pa din maintaining the 100lbs of weight..

even if i eat less or more.

is their any alternatives?

[marvinofthefaintsmile]

Eat more red meat like pork and beef for your protein. O Kya Kung tlgng mhrap eh magbuffet k everyday.

[Magnifico]

Try to be consistent in eating good heavy meals.

I just did it until now, pero ang tagal ng result.

[vijay15]

around 18.07 lang ang computed BMI mo pre. Masyadong malapit na yan sa malnourished state.
you need to eat more.
your ideal weight is 140 pounds.

add ka ng around 500 -750 kcal which is rougly another meal.   Go do resistance exercise so you gain more muscle.
Go for pushups, squats, lifts.

Enjoy mo na yung youth mo dyan ka lang papayat.
supposed to be pag adolescent stage ka mas maraming muscle ka nagagain.
pag abot mo na ng around 25 dun maggagain ka ng fat due to stress from work

wala akong time para magexercise. everyday kasi akong umaalis :\
hmm ganun? eh bat ung iba di naman ganito kapayat. haha daya. kahit konting laman lang. mapansin lang ako ng crush ko na tumaba ako ng konti aus na un haha

[vijay15]

Eat more red meat like pork and beef for your protein. O Kya Kung tlgng mhrap eh magbuffet k everyday.

imba ang everyday buffet. haha di kaya ng student budget