Shoulder workout

[maykel]

tinanong nya ako nung nagsimula kami. pero ang madalas na maiwork out namin is shoulder and chest.

[marvinofthefaintsmile]

^^malamang n un ung nkta nyang weak points mo..

[maykel]

ndi din... kasi sabi nya sa akin, uunahin daw namin na ayusin ung chest and shoulder.

[marvinofthefaintsmile]

^^ i think kase ito ung nagbbgay ng "macho" effect kht n nkadamit ka.. Plus smahan mo p ng thin waist eh perfect na!

[maykel]

siguro nga... kasi ung mga nakikita ko na PT sa FF eh puro broad shoulder lang at defined ang chest. ndi ko kasi makita ung legs nila kasi wala akong balak na tignan.. di bale sana kung mga babae sila... hehe..

[marvinofthefaintsmile]

Hahaha! Anyway, meron nmng mirror sa changing room ng FF eh. Pag nka-brief ka eh u can take a look at yourself sa mirror dun. Tignan mo kung proportional ka pa din or meron ng kailangang i-improve.

[maykel]

ang palagi ko kasing nakikita is ung tyan ko. hehe..
ndi ko pansin ung sa lower body part ko.

[marvinofthefaintsmile]

so pag tumingin ka sa baba eh tiyan ang nkkta mo? d mo nkkta ung paa or ung manoy mo? tama?

[maykel]

ndi!!!!!  .. mali!!!!

what I mean is kapag tumitingin ako sa salamin, ang mas napupuna ko kasi is ung tyan ko hindi ung lower body part ko. Kita ko pa naman ang paa ko at si manoy kapag tumitingin ko sa baba...

[marvinofthefaintsmile]

ah ok. so hinde nmn pla ganun kalaki ang tiyan mo.. Me high chance na pag-asa pa!


Hmm, ganito avoid empty calories n lng.. like sofdrinks, sweets, beer, alcoholic beverages, junk food, kropek, noodles, etc. Dpat ung wholesome foods like meat, vegetables, rice, pasta. Avoid ung mga me preservatives as much as possible.

[maykel]

sabi na eh. un ang nasa isip mo kaya un ang natanong mo...

Hmm, ganito avoid empty calories n lng.. like sofdrinks, sweets, beer, alcoholic beverages, junk food, kropek, noodles, etc. Dpat ung wholesome foods like meat, vegetables, rice, pasta. Avoid ung mga me preservatives as much as possible.

puro ung mga palagi kong kinakain ang dapat ko plang ndi na kinakain. nakakalungkot.

[marvinofthefaintsmile]

u can always have ur cheat day at least once in a while..

[maykel]

Try ko ng idisiplina ang sarili ko para maachieve ko ang gusto kong katawan.

[marvinofthefaintsmile]

magset ka ng deadline sa sarile mo. it works.

[maykel]

haha...
yan pa naman ang pinakahate kong word. ang deadline...
pero sabagay baka makatulong sa akin un. para mas maencourage ako.