Takbuhan!

[noyskie]

Sino mahilig at gusto i-try ang long distance running? and may tip about running?

Recently lang ako na adik sa activity na ito, so far 5k, 9k, 15k and 21k pa lang ang nagawa ko.

Got hooked in running because i like the euphoria after crossing the finish line.

[ram013]

ako gusto ko

[noyskie]

ako gusto ko

ilang kilometer na ang natakbo mo or balak mo takbuhin?

[ram013]

i'd like to start with 3k. I haven't tried running though except when someone is chasing me LoL

[noyskie]

nung 2008 nagstart ako tumakbo ng 3K, then after a year 15K na tinakbo ko kaagad. I don't recommend this, kasi on my case lagi akong nagffootball kaya medyo sanay ako sa takbuhan.

according sa nabasa ko you can start by running everyday for 1K from your house then walking going back. than gradually increase the running part until you can run from and to your house.

and laging nakatatak sa isip ko, run but don't sprint. maintain mo ang pace(speed) kung saan kaya mong tumagal.

[noyskie]

i'd like to start with 3k. I haven't tried running though except when someone is chasing me LoL

maganda kung meron kang running buddy para di ka tamarin. tas may kasama ka mag practice sa mga stadium.

kung gusto sumexy lalo si wife, pasubukin mo din siya ng running after niyang manganak.

maiinspire ka sa kwento ni donna cruz-larrazabal kung paano siya nagsimula.

[ram013]

i totally agree na nkakatamad tumakbo ng mag-isa

most of the time tinatamad ako

When I am at Bulacan.. Im jogging every morning with my Dog but now since nsa manila me lagi..no time to run.

[bukojob]

ako nahihilig din sa running!! first run ko sa sunday (run for pasig). 3k lang, first time e. but I jog every other day ever since I decided to join in the fun run. may tips ka ba for beginners?

[ram013]

san ka nagrurun usually

[marvinofthefaintsmile]

sobrang hirap aqng tumakbo.. mga 50 meters lang ata ang kaya q.. tpos hinihingal naq nun... Mejo iba na kase ang katawan q compare nung bata pa aq.. Ngyn eh pag tumakbo aq eh kumakalog lahat ng laman sa katawan q.. Pag inislow mow un eh prang ung mga sports channel. haha!!

Tpos ramdam q pa ang imapact sa tuhod q pag tumatakbo.. eventhough i have more leg muscles that runners..

sabi nila eh iba daw kase ang muscle strands q na nacustom against strength training. malalaki ang muscle strands q...

compare sa mga endurance-type na athlete na maliliit ang mga muscle strands nila at hinde basta basta napapgod.. pero maninipis ang mga katawan nila..

[bukojob]

@ram: sa moa pag weekends, tapos dun lang sa malapit samin pag weekdays. kasama ko kasi kuy and pinsan ko pag weekends. I've been running/jogging for 2 months now...

[noyskie]

@marvs, baka nag-iisprint ka. kung gusto mo ittry ang running, since lagi ka naman sa gym, try mo mag-treadmill 10 mins. before ka magbuhat then gradually increase the time to 15, 20 til 25 mins.

@bukojob, tatakbo din ako sa sunday 10K naman ako. according sa experience at sa mga nababasa ko,

wear proper footwear, dapat running shoes. wag ka mag sneakers sasakit dun paa mo. run at a pace na kaya mong i-maintain for that distance. a day before the race, kumain ng food na rich sa carbohydrate(magiging fuel mo to the next day); have a rest, matulog ng maaga. On the race day, eat light breakfast; mag-unload(mag CR) ka na before pumunta ng venue, nakaka-stress minsan makipag pilahan sa portalet; go to the venue early para makapag stretch and warm-up; relax and enjoy the distance.

@ram, ayan running buddy na kayo ni bukojob!

minsan tumatakbo ako sa amoranto kasama ng running buddy ko. nagpapatagalan kami dun, laging ako ang unang sumusuko. minsan cross-training kami ng swimming, tinuturuan ko siya ng basics.

[Mr.Yos0]

naku, ako hinde ko nasusukat. basta kaya ko kong takbuhin mula la huerta, p'que hanggang moa. basta umaga at may running buddy. ilang beses ko na na-try.

[pinoybrusko]

sino nagpunta dito sa camsur? at sino ang may balak pumunta sa run for ilog pasig? 

[noyskie]

sino nagpunta dito sa camsur? at sino ang may balak pumunta sa run for ilog pasig? 

ako yun! pumunta ako nung CAMSUR marathon at pupunta din sa Run for Ilog Pasig.