♂ Body Fitness: Nutrition and Exercises for the body ♂

[marvinofthefaintsmile]

^^ look at me sa avy.. Hinde n nga aq nakontento sa half naked body shot eh.. naka-brief lng aq nyan at naka t-brief/string brief/tanga-brief pa yan. Hahaha!

[jamapi]

hahaha sige sir ayos nga may full body mirror dito sa bahay i'll take one sometime

[marvinofthefaintsmile]

^ u can make the same pose ng avy mo..

[jamapi]

^ Aye! 

[angelo]

hahaha sige sir ayos nga may full body mirror dito sa bahay i'll take one sometime

pa-assess ka na lang sa PT sa gym or kahit sa isang nutritionist.

[marvinofthefaintsmile]

^^ how much ba ang pa-PT?

[angelo]

depende kung saan...
ang alam ko sa FF na gym, meron sila mga licensed PT pero per session parang 1k (60-70mins) this includes assessment and customized program for exercise

[marvinofthefaintsmile]

^^ well... that's expensive! I  thought it's like a package.. like a deal per month or 3 months straight contract..

[angelo]

meron din silang mga ganun... ask mo na lang.
i think merong 14k meron 22k hindi ko lang maalala kung ilang sessions.. basta yung 22k its about 2.5 months good already. given sched mo mga 3x a week.

[marvinofthefaintsmile]

^^ pero sana worth it ung mga instructions ng PT.. Like meron talgang changes at improvements na ma-oobserve..,

[angelo]

dati i availed. yes it was effective. lost 30lbs (kasagsagan ng katabaan noong college) at natuto ako gumamit ng iba't ibang machines na may proper form. natuto din ako sa free weights. tapos may stretching pa pagkatapos ng session na nakaka-relax sa binanat na muscles

[marvinofthefaintsmile]

^^ hmm.. by the way u talk bout it.. eh mukang effective nga..

[angelo]

oo. hinahanap ko nga yung taong yun eh. baka pwede siyang maging running / conditioning coach.. bait sobra.
yun nga lang, cannot be reached ang kanyang mobile number.

[marvinofthefaintsmile]

^^ resigned na xa?

[angelo]

yes. hindi daw makahabol sa quota.

so ngayon hanap muna ibang mapagkakatiwalaan..