Sometimes, it is ok to magpaspot sa gym.. bale ito ung merong mag-gguide ng binubuhat mong weight.. pra makaiwas sa injury.. For me, you need to give your full strength plus breathing rhythm...
Sa pinag-ggyman q eh mbait nmn ung mga instructor at pumapayag na spottan aq..
Mbgat ung binubuhat q na mejo madameng tumitingin..
mas maganda palagi. lalo na yung tiga bilang mo ng reps (kung hindi ka gumamgamit ng machine na may tiga-bilang na) para at least maka-concentrate ka nga sa proper form at breathing.
Quote from: angelo on July 19, 2010, 10:54:38 PM
mas maganda palagi. lalo na yung tiga bilang mo ng reps (kung hindi ka gumamgamit ng machine na may tiga-bilang na) para at least maka-concentrate ka nga sa proper form at breathing.
pwede! hmm.. aq eh nagbibilang pa dn.. kase nagbibigay sakn ng more power ung pagbibilang specially pag patapos na ung mga reps..
Pero, I try to pa-spot lng sa mga heaviest q.. like 160lbs dumbell bench presses..
I remember pinakamabigat kung buhat sa bench press dati 120 kgs tig 60 kgs sa magkabilang end ;D nagpa-pa spot ako sa kasama ko mag-gym
^ sorry... natawa ako. girl na girl naman yang dolphin mo pinoybrusko. :)
Quote from: mangkulas03 on July 20, 2010, 11:19:54 PM
^ sorry... natawa ako. girl na girl naman yang dolphin mo pinoybrusko. :)
di ako magaling magdesign ng signature ;D
best, pag nagsanib na FF at Gold's Gym pa-spot ako sa'yo.. hehehe.. parang malabong mangyari yun ah..
ako lang ata naiiba. parang d ko gusto ng papaspot, para kasing walang effect ung dinagdag mo? kung anu lang kaya ko un lang buhat ko. sakin lang naman :D
Quote from: jorelljorell on October 15, 2010, 08:23:23 PM
ako lang ata naiiba. parang d ko gusto ng papaspot, para kasing walang effect ung dinagdag mo? kung anu lang kaya ko un lang buhat ko. sakin lang naman :D
hindi rin ako nagpapa-spot eh.. basta hanggang kaya, sige lang..
nagpapaspot ako, ung tipong alalay lang... ung iba kasi pinapabuhat na, walang kwenta ang dagdag weight.