STOMACH IN... ANY tips?

[joshgroban]

guys ... its for all of us ...share something here  para naman lumiit ang ating mga tyan hehe... ako mimimize or lessen ang rice intake

[bukojob]

eat enough, not too much... kasi most of the time, we tend to eat more than we must... I think...

[marvinofthefaintsmile]

hmm.. eat 6 small meals a day pra makaiwas sa pagtakaw (binge) sa food. tpos pag gabi na eh iwas sa mga foods na starchy or ma-carbs..

[joshgroban]

anu ano ba yang starchy at macarbs.... hirap kasi sakin tapos ng work ko is around 11 pm ... gutom na ulit ako nun

[marvinofthefaintsmile]

hmm. to make it simple.. remove rice sa gabi..

carb rich food: rice, bread, potatoes,

excempted cla vegetables ah, sa mga carb rich food kase ma-fiber nmn cla.. so u can eat vegetables..

also umiwas ka sa mga junk foods..

[joshgroban]

hmm. to make it simple.. remove rice sa gabi..

carb rich food: rice, bread, potatoes,

excempted cla vegetables ah, sa mga carb rich food kase ma-fiber nmn cla.. so u can eat vegetables..

also umiwas ka sa mga junk foods..

husay mo... tatry ko yan

[judE_Law]

paano minsan pag gabi... tuna lang kinain ko.. kaso parang hindi ako nabubusog.. kukuha pa rin ako ng rice....

[marvinofthefaintsmile]

paano minsan pag gabi... tuna lang kinain ko.. kaso parang hindi ako nabubusog.. kukuha pa rin ako ng rice....

hmm, kung d tlga maiiwasan eh pwedeng ontian mo n lng ung rice.. less rice, less damage sa diet mo.

[ram013]

Run or jog at least 30 minutes daily

[angelo]

anu ano ba yang starchy at macarbs.... hirap kasi sakin tapos ng work ko is around 11 pm ... gutom na ulit ako nun

mahirap nga yan. wag ka na kumain. if ever, isang fruit lang or isang yogurt.
tiis lang talaga. nag over eat ka dati kaya lumaki yan so ngayon under eat na lang. hehe

[joshgroban]

nakakatulong ba yung pagpigil minsan ng breathing... para lang di lumaki... ginagawa ko kasi to pag marami tao o nasa grupo

[angelo]

nakakatulong ba yung pagpigil minsan ng breathing... para lang di lumaki... ginagawa ko kasi to pag marami tao o nasa grupo

para masanay ka na naka stomach in. helpful also when doing exercises.

[joshgroban]

exercise ko lang sex at badminton

[mossimo]

iwas din s softdrinks

[pinoybrusko]

drink too much water (nagsuggest ako eh ako din ang taba taba ko hahaha)