best way para lumiit ang bewang??

[enzo]

anung ways meron para lumiit ang bewang?? kc at my age hindi proportion sa shoulder ko ung size ng bewang ko?? ot is there a way to make my shoulder broader??

[Peps]

diba 15 ka palang? ganyan talaga pag ganyang age may mga huling nadedevelop

[enzo]

diba 15 ka palang? ganyan talaga pag ganyang age may mga huling nadedevelop

opo,, ahh.. salamat po sa reply

[mangkulas03]

hulahoop! serious!

[angelo]

ewan ko kung effective yung parang wrap na nilalagay tapos umiinit daw yun

[govelson]

side bend! every day!

[enzo]

ewan ko kung effective yung parang wrap na nilalagay tapos umiinit daw yun

anu itsura nun??

[mangkulas03]

ewan ko kung effective yung parang wrap na nilalagay tapos umiinit daw yun

anu itsura nun??

sauna belt ba yun? hindi effective.

[angelo]

basta nabibili mo lang yan sa mga sports shops. ask mo wrap para sa waist.

[enzo]

basta nabibili mo lang yan sa mga sports shops. ask mo wrap para sa waist.

dahil mukang fitness expert si sir angelo tnun kp n din kung anu b mganda exercise na target ang pag papaliit ng bewang at anung pagkaon ang do's and dont's hehe

[enzo]

bukas nlng ulit.,, cge bye sa inyonh lahat lowbatt na ako eh )

[angelo]

basta nabibili mo lang yan sa mga sports shops. ask mo wrap para sa waist.

dahil mukang fitness expert si sir angelo tnun kp n din kung anu b mganda exercise na target ang pag papaliit ng bewang at anung pagkaon ang do's and dont's hehe

in general lang masasagot ko sa iyo.
pampaliit ng bewang, wala talagang mga target exercise. cardio talaga yan.
alam mo naman kung ano ang healthy at unhealthy na pagkain. the key is that you should burn more than your intake.
kung masipag kang mag exercise, pero masipag ka rin kumain, medyo imbalanced.

on the contrary, hindi ako fitness expert. tanong mo ibang members diyan.

[marvinofthefaintsmile]

^^ korek! nadale mo.

[bajuy]

200 cal=2hrs of jogging wtf     

[marvinofthefaintsmile]

^^ baka sobrang bagal lang nito...

sa cardio kase eh mga nakaka 500+ calories burned ako for 45 minutes lang.. I hate cardio though.. it sucks..