Hirap Matulog dahil graveyard shift.

[angelo11]

Mga sir meron akong tanong lalo na sa mga graveyard shift, currently working ako sa intl company as developer kaya lang night shift ako kasi sa ibang bansa ang client namin. ang problema nahihirapan akong matulog ng gabi kapag weekends,  ang hirap iadjust ung katawan ng weekends.

Ask ko lang sa mga gantong setup ano technic nyo para makatulog ng weekends?

[clickons]

Mga sir meron akong tanong lalo na sa mga graveyard shift, currently working ako sa intl company as developer kaya lang night shift ako kasi sa ibang bansa ang client namin. ang problema nahihirapan akong matulog ng gabi kapag weekends,  ang hirap iadjust ung katawan ng weekends.

Ask ko lang sa mga gantong setup ano technic nyo para makatulog ng weekends?

eto tips ko tol
1. set a time kung kelan ka matutulog para kahit umaga masasanat katawan mo
2. pag sleeping time na, tulog na. bitawan na ang phone or gadgets.
3. maligo ng mainit. nakaka relax ng katawan
4. try to avoid eating and drinking too much 2 hours before your sleeping time.
5. warm milk can help you relax rin
6. since umaga ka natutulog, mag curtina na madilim or yung nilalagay sa mata para madilim.
7. sex can actually help you relax . if you have a partner edi alam mo na. pag wala you can masturbate na lang kasi alam naman natin nakkaa antok yun  hahaha

[clickons]

Mga sir meron akong tanong lalo na sa mga graveyard shift, currently working ako sa intl company as developer kaya lang night shift ako kasi sa ibang bansa ang client namin. ang problema nahihirapan akong matulog ng gabi kapag weekends,  ang hirap iadjust ung katawan ng weekends.

Ask ko lang sa mga gantong setup ano technic nyo para makatulog ng weekends?

eto tips ko tol
1. set a time kung kelan ka matutulog para kahit umaga masasanat katawan mo
2. pag sleeping time na, tulog na. bitawan na ang phone or gadgets.
3. maligo ng mainit. nakaka relax ng katawan
4. try to avoid eating and drinking too much 2 hours before your sleeping time.
5. warm milk can help you relax rin
6. since umaga ka natutulog, mag curtina na madilim or yung nilalagay sa mata para madilim.
7. sex can actually help you relax . if you have a partner edi alam mo na. pag wala you can masturbate na lang kasi alam naman natin nakkaa antok yun  hahaha

Tama tol after sex pangurdo himbng ka. O kya after mastrbate hehehe pampatulog ko din un kadalasan

oo proven naman yun. nabasa kona somewhere that itll help you relax. basta wag lang pahid sa kumot hahah

[clickons]

Mga sir meron akong tanong lalo na sa mga graveyard shift, currently working ako sa intl company as developer kaya lang night shift ako kasi sa ibang bansa ang client namin. ang problema nahihirapan akong matulog ng gabi kapag weekends,  ang hirap iadjust ung katawan ng weekends.

Ask ko lang sa mga gantong setup ano technic nyo para makatulog ng weekends?

eto tips ko tol
1. set a time kung kelan ka matutulog para kahit umaga masasanat katawan mo
2. pag sleeping time na, tulog na. bitawan na ang phone or gadgets.
3. maligo ng mainit. nakaka relax ng katawan
4. try to avoid eating and drinking too much 2 hours before your sleeping time.
5. warm milk can help you relax rin
6. since umaga ka natutulog, mag curtina na madilim or yung nilalagay sa mata para madilim.
7. sex can actually help you relax . if you have a partner edi alam mo na. pag wala you can masturbate na lang kasi alam naman natin nakkaa antok yun  hahaha

Tama tol after sex pangurdo himbng ka. O kya after mastrbate hehehe pampatulog ko din un kadalasan

oo proven naman yun. nabasa kona somewhere that itll help you relax. basta wag lang pahid sa kumot hahah

Sa loob n lng putok heheh. Kung mastrbte nmn mag ready k n lmg tissue kesa ipahid s kumot kawawa maglalaba d pa nlalabhan amoy clorox n kaagad

ako tissue na lang. single eh hahaha

[clickons]

Mga sir meron akong tanong lalo na sa mga graveyard shift, currently working ako sa intl company as developer kaya lang night shift ako kasi sa ibang bansa ang client namin. ang problema nahihirapan akong matulog ng gabi kapag weekends,  ang hirap iadjust ung katawan ng weekends.

Ask ko lang sa mga gantong setup ano technic nyo para makatulog ng weekends?

eto tips ko tol
1. set a time kung kelan ka matutulog para kahit umaga masasanat katawan mo
2. pag sleeping time na, tulog na. bitawan na ang phone or gadgets.
3. maligo ng mainit. nakaka relax ng katawan
4. try to avoid eating and drinking too much 2 hours before your sleeping time.
5. warm milk can help you relax rin
6. since umaga ka natutulog, mag curtina na madilim or yung nilalagay sa mata para madilim.
7. sex can actually help you relax . if you have a partner edi alam mo na. pag wala you can masturbate na lang kasi alam naman natin nakkaa antok yun  hahaha

Tama tol after sex pangurdo himbng ka. O kya after mastrbate hehehe pampatulog ko din un kadalasan

oo proven naman yun. nabasa kona somewhere that itll help you relax. basta wag lang pahid sa kumot hahah

Sa loob n lng putok heheh. Kung mastrbte nmn mag ready k n lmg tissue kesa ipahid s kumot kawawa maglalaba d pa nlalabhan amoy clorox n kaagad

ako tissue na lang. single eh hahaha

Pagmern n tol wla n tissue hehehe malinis na hehehe

tiis tiis muna kay aling maryang palad hahaha

[clickons]

oo for now phub muna

[clickons]

oo for now phub muna

Tma bta ka pa nmn yta tol

batang isip 😅

[clickons]

oo for now phub muna

Tma bta ka pa nmn yta tol

batang isip 😅

O batang bata ang iniisip hehehe

pwede rin. haha mga mukhang students pa

[clickons]

oo for now phub muna

Tma bta ka pa nmn yta tol

batang isip 😅

O batang bata ang iniisip hehehe

pwede rin. haha mga mukhang students pa

Mukhng mga batang studnt mga tipo m tol hehheje

oo mga masunurin eh hahaha

[clickons]

pero ewan ko pag lasing ako gusto ko matured. yung wild