The other way around. Let's talk about Weight gain.

[kaloy]

i'm 5'9 tall... 144lbs ang timbang ko... am not sure kung tama na ba timbang ko.. pero tingin ko kasi payat parin ako..

gusto ko na madagdagan pa muscles ko.. ano ba tama, magdadag pa ng timbang o magbuhat pa ng magbuhat?

LOL Almost parehas lang tayo ng stats! *high five!*

Tingin ko din payat pa ako kaya I go to gym. And I drink Appeton Weight Gain for my supplement. From 138 lbs to 147 lbs. Gained more than 8 lbs in two months.hehe  And I also eat small meals in between major meals. Sandwich, cake, or pastry.lol

[incognito]

si jude_law tingin ko nag gain na ng weight yan. malaki na ang tyan eh. lol.

[kaloy]

^ Baka nga. His post is dated way back 2010 pa!hahaha

[joshgroban]

tama haha tagal na....biglang nag back read e...

[marvinofthefaintsmile]

ung kaofficemate ko eh nahuli kong pumapangal ng isang buong red ribbon cake.. hinde rolls ah.. after a week, nag-gain siya ng 6 lbs.

[warlockxox]

cno nkatry n ng lingzhi? safe b un? my kilala ko nagttake nun, nag gain nmn kht pano.. iniisip ko lng ung side effect nya..

[niceguy1111]

i need to gain weight..

am 5'6 110lbs...

gusto mag ka laman goal ko sana from 110lbs maging 125lbs..

ako 110 (since april) dati ngayon 125 lbs na hehe...dahil ang dami ko kasing kumain lalo na kanin...nagbubuhat din (for biceps) tsaka push up (for triceps and chest)...kaso lang...nagkaka acid reflux na ako yung parang maduduwal minsan pero kontrolado naman..dahil jan mejo natigil na pagkain ko ng marami...so 125 pa rin naman ako..di pa ako nagpapacheck up tungkol dito...pero sa tingin ko dahil sa pagkain ko ng marami..cguro parang nabigla tiyan ko ewan...so ingat ingat din tayo

[Kilo 1000]

i need to gain weight..

am 5'6 110lbs...

gusto mag ka laman goal ko sana from 110lbs maging 125lbs..

ako 110 (since april) dati ngayon 125 lbs na hehe...dahil ang dami ko kasing kumain lalo na kanin...nagbubuhat din (for biceps) tsaka push up (for triceps and chest)...kaso lang...nagkaka acid reflux na ako yung parang maduduwal minsan pero kontrolado naman..dahil jan mejo natigil na pagkain ko ng marami...so 125 pa rin naman ako..di pa ako nagpapacheck up tungkol dito...pero sa tingin ko dahil sa pagkain ko ng marami..cguro parang nabigla tiyan ko ewan...so ingat ingat din tayo

Acid reflux can be controlled by medications (proton pump inhibitors, H2 blockers, domperidone) and proper diet.
Avoid caffeine, chocolate, spicy foods, fatty foods, milk. 
Refain from sleeping or lying down /bench press after meals around 1-2 hours.
Smoking and alcohol worsens reflux.

[lelouch]

Gusto ko rin mag gain ng weight, about 45 kilos 5'8 ft malakas naman ako kumain ng rice kaso wala talaga epekto. kung pwede lang ako mag Gym kaso bawal mapagod   

[marvinofthefaintsmile]

Gusto ko rin mag gain ng weight, about 45 kilos 5'8 ft malakas naman ako kumain ng rice kaso wala talaga epekto. kung pwede lang ako mag Gym kaso bawal mapagod   

eh di uminom ka nito. 1 scoop pagkagising sa umaga. tapos 1 scoop para sa miryenda. gawin mo ito everyday.



Ito yung tinatake ko ngayon. Wala naman itong side effects sa akin. Its just condensed calories. Mabilis kang mag-gagain dito..

Kung saan makakabili nito: http://hunkrideradventures.blogspot.com/2012/08/si-marvin-at-ang-whey-protein-makati.html

[lelouch]

Gusto ko rin mag gain ng weight, about 45 kilos 5'8 ft malakas naman ako kumain ng rice kaso wala talaga epekto. kung pwede lang ako mag Gym kaso bawal mapagod   

eh di uminom ka nito. 1 scoop pagkagising sa umaga. tapos 1 scoop para sa miryenda. gawin mo ito everyday.



Ito yung tinatake ko ngayon. Wala naman itong side effects sa akin. Its just condensed calories. Mabilis kang mag-gagain dito..

Kung saan makakabili nito: http://hunkrideradventures.blogspot.com/2012/08/si-marvin-at-ang-whey-protein-makati.html

kaso po nasa iloilo ako eh :\

[marvinofthefaintsmile]

^eh di maghanap ka sa lugar nyo jan.. Makakahanap ka.. pero medyo may dagdag lang siguro ng onte ang presyo..

[mark23]

hi, regarding taking whey protein milk drink....required ba na magwork out sa gym. I'm working here in Dubai and always busy. And the only exercise na nagagawa ko ay maglakad ng mga 800-1000 meters from our house to the metro station before going to workplace....

[Kilo 1000]

hi, regarding taking whey protein milk drink....required ba na magwork out sa gym. I'm working here in Dubai and always busy. And the only exercise na nagagawa ko ay maglakad ng mga 800-1000 meters from our house to the metro station before going to workplace....

Usually kaya iniinom ng mga bodybuilders yung whey protein pagkatapos ng workout para may energy yung katawan, maiwasan yung muscle loss dahil sa physical stress, mabigyan ng amino acids para sa muscle growth, at hinde tumaba sa pagkain ng carbohydrates.

May iilan na may misconception na lumalaki agad yung muscle kung iinom ka agad ng whey protein pagkatapos ng weights.  Pero, lumalaki lang muscle mo sa pahinga at tulog kung saan tumataas yung Growth Hormone mo.

Mas mahihirapan ka lumaki ng katawan kung hinde ka matutulog (tumataas yung stress hormone) at masyado malakas kumain ng asukal dahil kumokontra to sa Growth Hormone.

Sa totoo lang, kung kakain ka ng karne na walang taba o gatas pagkatapos ng exercise at sabay inom ng multivitamins, pareho lang yun.  Kaya lang naging uso yang Whey Protein dahil sa marketing ng mga supplement companies sa Bodybuilding and Health Magazines.