Tamang gawin o kainin para mabawaan ng timbang at lalo na pampaliit ng tiyan?

[jsa]

sino makapagbibigay ng tamang pagkain for proper diet? kasi plano kong simulan sa pagkain, ung mejo mabilis ang effect, wala rin kc akong time sa regular excersice due to work load.

anyone can suggest kung ano ang dapat kong kainin daily.

thanks a lot.

[angelo]

mas makakatulong kung may nutritionist.

si bea alonzo sabi niya nilagang saging lang kinakain niya.

basta kontian mo lang ang kinakain mo talaga tapos healthier options like going for fruits rather than junk food.
wag ka mag binge. small portions in eating time a day.

pag nagbawas ka ng timbang, liliit din tyan mo.

[Chris]

eat clean.

less fatty foods, and less refined sugar.

concentrate on protein from chicken, fish, eggs and other poultry. eat lots of fiber from fruits and veggies. minimize junk foods and take it easy on the carbs.

and best of all exercise!

[badboyjr]

No rice ...all protein foods
kung di mo matiis magkanin...
isang araw ka lang magkanin, sa isang meal lang ....

plan what you will eat ...
wag mo biglain mag diet
dahan dahan lang ...

then sabayan mo ng workout - more on cardio ...
wag kalimutan magrest ng maayos
no to beer muna kasi nakakalaki ng tiyan yun hehehe...

[Dumont]

yep, sa akin din tinanggal ko rice, so far so good
tama si badboyjr 

[DukeZedicuzZurender]

hmm im not suggesting any food pero i can advise some tips kung sakaling di mo pa na encounter toh

1. Don't crash diet kasi mas pinapabagal nito ang metabolism mo, instead, eat 3 times a day with a healthy and low fat content

2. Kung gusto mo mag lose ng fat instead of carbs, try to increase your heart rate in a long period of time with sufficient supply of oxygen, kasi kung takbo ka lang ng takbo na iincrease nga yung heart rate mo pero kinukulang ka naman sa oxygen, diba oxygen is required for metabolism of fat

3. a lot of vitamin c i guess, raising your daily intake to 500 mg could boost your fat-burning potential during exercise by 39%, pero siguro naman sa nature ng work mo umaakyat ka pa rin sa hagdan diba hehe

4. drink a lot of water, since one you intake water, nagboboost ulit yung metabolism mo after several minutes

madami pang iba na pwede mong gawin research ka na lang heheheh

[badboyjr]

ehehe wala tlga akong alam jan tinuro lang din sakin yan
kasi hinahabol ko ang flat stomach
pra sa outing namin LOLS....

kahit walang abs ayus na basta wag lang malaki ang tiyan hahaha...

[Dumont]

ehehe wala tlga akong alam jan tinuro lang din sakin yan
kasi hinahabol ko ang flat stomach
pra sa outing namin LOLS....

kahit walang abs ayus na basta wag lang malaki ang tiyan hahaha...

tama.. wag lang malaki ang tiyan unless plan pumasok sa show business, dun talaga kailangan magka abs.. para makapasok sa pbb bwahaha (joke) :p

[mangkulas03]

fit and right! masarap yung grapefruit!

[badboyjr]

tsong advertisement lang nila yun sa fit n rite pero
walang effect

[mangkulas03]

ahahah... oo naman...

[badboyjr]

may halo lang siguro siyang konti ng L-CAR
pero di ko pa nakita formula at ingredients ng
FIT N RITE

nagulat nga ako bigla silang nag promotion na nakakapayat yun
hehe

yung nestea may ni-release silang ganyang pero ang mahal
mataas ang content ng L- CAR niya...

pero P17.00 each ...haha ...
mukhang hindi mabenta ..nilalangaw sa mga groceries hanggang ngayon

[angelo]

kung l-carnitine siguro, baka mas ok na mag supplement tablets na lang rather than samahan mo pa sa juice. dami asukal.

[badboyjr]

matagal ang effect ng supplement tablets na L-CAR at halos parehas lang sa injectables

magpa inject ka na lang, mataas pa ang percentage ng quality na papayat ka tlga...
yun nga lang di mo na kelangan mag gym
kasi tlgang papayat ka na kapag nagpa-inject ka

kilo di ako familiar jan sa scientific evidence na yan pero
maaring totoo kasi hindi naman tlga weight loss ang binibigay ng L-CAR ...
parang narinig ko na yung ganyan issue tungkol sa L-CAR
di ko lang matandaan

[badboyjr]

ayus lang nman kilo kung wala kang tiwalasa supplements
may mga naniniwala din kasi na katulad mo sa effectivity and quality ng diet and exercise

hindi natin masisisi yung iba na gusto nila mapabilis ang pagpapapayat nila through other means
hehehe....

yun nga lang hindi natural